Sat 04 Oct
|Ashtanga Yoga Lausanne
ATELIER: PROFONDE RELAXATION
Faites une pause sacrée dans votre vie trépidante et prenez le temps de vous détendre et de vous reposer profondément
Date & Location
04 Oct 2025, 16:00 – 17:40
Ashtanga Yoga Lausanne, Rue Chaucrau 3-5, 1003 Lausanne, Suisse
À Propos / About
Cet atelier se compose de trois parties:
(1) YOGA NIDRA 50 minutes
(2) PRANAYAMA
(3) MÉDITATION
Une relaxation profonde détend les muscles et calme le mental. Elle développe la conscience et apporte bonheur et paix. Cependant, elle peut apaiser les sentiments d'anxiété des personnes très tendues ou souffrant de dépression.
◎YOGA NIDRA (Conduit à une relaxation profonde et élargit la conscience de soi de l'individu)
Le Yoga Nidra est conduit de telle sorte que l'instructeur dicte et amène le participant à porter son attention sur les parties subtiles du corps, en balayant de la tête aux pieds. Grâce à une respiration et une conscience calmes, la personne ralentit lentement son cerveau en mouvement rapide et permet à son esprit d'errer entre la subconscience et le sommeil, entrant dans un royaume du néant.
Le Yoga Nidra est un excellent moyen de recharger son énergie (certains disent que 45 minutes de yoga du sommeil valent mieux que 2 à 4 heures de sommeil), en particulier pour ceux qui sont émotionnellement stressés et ont de longues périodes d'insomnie. Le Yoga Nidra peut aider à rafraîchir votre corps et votre esprit.
◎PRANAYAMA (Développer la conscience de la respiration)
La respiration est l'un des meilleurs moyens de vous observer dans votre pratique du yoga. Comment le corps réagit-il à la respiration, et comment la respiration réagit-elle aux mouvements du corps ? La respiration doit être notre professeur. La qualité de notre respiration exprime nos sentiments intérieurs.
◎MÉDITATION
La méditation ne consiste pas simplement à apaiser l'esprit. Elle fait appel à notre capacité à réfléchir de nouveau, à découvrir ce que nous ne connaissions pas jusque-là.
"La méditation n'est pas une technique, c'est un voyage."– TKV Desikachar
A PROPOS DE JÉRÔME ET FLOWER
Leur passion de l’enseignement les pousse à chercher toujours la meilleure voie, adaptée à chacun, pour atteindre la justesse. Un enseignement bienveillant et précis, pour une pratique saine. Afin d’atteindre l’unité, l’état du Yoga. Ce vers quoi nous aspirons tous, un état serein et une vie heureuse.
En Français & Anglais si nécessaire.
Ouvert à tous.
Tarif: 40 CHF
contact@ashtanga-yoga-lausanne.com
+41 76 378 76 81